6 Makanan dan Minuman Enak yang Bisa Mengatasi Sakit Tenggorokan, Bantu Percepat Proses Pemulihan

Liputan6.com, Jakarta Sakit tenggorokan sering kali menjadi gejala infeksi virus, seperti pilek dan flu. Ketika virus pernapasan menyebar luas, iritasi dan nyeri tenggorokan menjadi masalah umum yang banyak dikeluhkan.

Shane Reynolds, asisten dokter di Banner Urgent Care di Peoria, Arizona, Amerika Serikat menjelaskan bahwa sakit tenggorokan sering muncul terlebih dahulu, diikuti beberapa hari kemudian dengan gejala lain seperti hidung tersumbat, pilek, dan batuk.

Saat tenggorokan terasa sakit, apa yang Anda makan dan minum dapat mempengaruhi kenyamanan dan proses pemulihan Anda. Beberapa makanan dan minuman dapat meredakan rasa sakit, sementara yang lain justru memperburuk ketidaknyamanan.

Makanan dan minuman tertentu tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh, sedangkan yang lainnya dapat menghambat proses penyembuhan.

Berikut adalah beberapa minuman dan makanan untuk sakit tenggorokan, seperti dilasir dari Everyday Health pada Rabu, 31 Juli 2024:

1. Kaldu atau Sup Hangat

Selama berabad-abad, sup, terutama sup ayam, telah dikenal sebagai obat alami untuk infeksi saluran pernapasan atas.

“Sup bisa sangat menenangkan saat tenggorokan Anda terasa sakit,” kata Reynolds. Uap dari sup dapat membantu meredakan hidung dan tenggorokan yang tersumbat serta kuah sup yang hangat bisa membantu mengencerkan lendir dan mencegah dehidrasi.

Kuah hangat juga sangat bermanfaat untuk mengobati sakit tenggorokan. Sebuah studi kecil menemukan bahwa minuman panas dapat memberikan kelegaan langsung dan berkelanjutan dari gejala pilek, batuk, bersin, sakit tenggorokan, kedinginan, dan kelelahan.