Saturday, July 20, 2024
HomeKesehatanTips Menghindari Stres dan Khawatir Terhadap Pekerjaan Selama Liburan

Tips Menghindari Stres dan Khawatir Terhadap Pekerjaan Selama Liburan

Liburan seharusnya menjadi momen yang menyenangkan bersama keluarga, namun sering kali perasaan khawatir terhadap pekerjaan mengganggu. Menetapkan batas-batas kehidupan kerja yang jelas semakin sulit di dunia modern, di mana teknologi membuat segalanya terlalu mudah diakses.

Menurut Dawna Ballard, seorang profesor komunikasi di Universitas Texas di Austin, membaca pesan atau membuka email pekerjaan bisa mengganggu liburan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa liburan dapat mencegah stres, kelelahan, dan kejenuhan, serta membuat Anda lebih produktif dalam jangka panjang. Oleh karena itu, menetapkan batas antara kehidupan pribadi dan pekerjaan selama liburan penting untuk menikmati manfaat liburan dan menghargai waktu bersama keluarga.

Ballard menekankan pentingnya beristirahat selama liburan tanpa terpaku pada pekerjaan yang akan datang. Anda berhak menikmati waktu luang tanpa merasa khawatir atau bersalah, namun mengubah pola pikir ke mode liburan tanpa pikiran beban pekerjaan seringkali lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Beberapa tips yang bisa diterapkan untuk mencegah stres dan kekhawatiran terhadap pekerjaan selama liburan antara lain adalah menghindari membuka email pekerjaan, menetapkan batas waktu untuk urusan pekerjaan jika memang harus dilakukan, dan fokus sepenuhnya pada aktivitas liburan. Dengan demikian, Anda dapat benar-benar menikmati waktu bersama keluarga tanpa terganggu oleh urusan pekerjaan.

Source link

RELATED ARTICLES

Berita populer