Sebagai manusia, kita sering kali merasa ingin menangis di saat-saat yang tidak tepat, seperti di tempat kerja, pesta, atau situasi lain yang tidak memungkinkan. Namun, menahan tangisan tersebut sebenarnya dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Menangis sebenarnya adalah cara alami tubuh untuk melepaskan stres dan ketegangan yang berlebihan. Namun, jika kita menahan tangisan, sistem saraf simpatik tubuh kita akan teraktivasi, yang membuat kelenjar adrenal melepaskan hormon stres seperti adrenalin dan kortisol. Hal ini dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, serta membuat kita merasa dada sesak dan napas terasa berat.
Psikolog Nikki Martinez, Psy.D., mengatakan bahwa menahan emosi seperti frustrasi atau kesedihan justru akan memperburuk kondisi tersebut. Menangis adalah cara yang efektif untuk melepaskan emosi dan stres yang dirasakan, sehingga menahan tangisan sebaiknya dihindari karena bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan.
Dengan demikian, penting bagi kita untuk memperhatikan kesehatan mental dan emosional kita dengan cara mengizinkan diri untuk menangis saat diperlukan, dan tidak menahan tangisan hanya karena situasi atau tempat yang tidak mendukung.