Penyanyi dan aktivis gaya hidup sehat, Andien Aisyah, menyatakan bahwa wanita yang sehat akan melahirkan generasi dan bangsa yang sehat.
“Perempuan juga akan menjadi ibu, dan ibu yang sehat akan melahirkan anak yang sehat, generasi yang sehat, yang pada gilirannya akan mendidik anak-anak dengan berbagai kebutuhan mereka terpenuhi dan akhirnya menjadi generasi dan bangsa yang sehat,” kata Andien dalam konferensi pers AIA Vitality Women’s 10K di Jakarta, Senin, (12/2/2024).
Salah satu hal penting yang harus dilakukan oleh wanita adalah berolahraga. Seperti yang sudah diketahui, terdapat berbagai manfaat dari rutin berolahraga. Andien juga membagikan tips berolahraga.
Pertama, mulailah berolahraga dengan target yang sederhana dan realistis. Jangan terlalu menetapkan harapan yang terlalu tinggi. Menurut Andien, berjalan 1.000-3.000 langkah setiap hari sudah merupakan langkah awal yang baik.
“Mulailah dengan sesuatu yang bisa dicapai secara logis, jadi jika tidak pernah berolahraga sama sekali, mulailah dengan sesuatu yang memang mungkin dicapai,” kata Andien seperti yang dikutip oleh Antara.
Kedua, mulailah dari lingkungan yang paling sederhana, yaitu di sekitar rumah yang mudah diakses. Ini merupakan cara yang mudah, terutama bagi wanita yang sudah memiliki keluarga. Tidak perlu pergi ke gym atau mengikuti tren olahraga. Setiap orang memiliki jalannya masing-masing.