Diet bukanlah hanya tentang mengurangi atau membatasi makanan, tapi lebih pada cara seseorang makan sesuai dengan kebutuhan individu. Diet dapat disesuaikan dengan Angka Kecukupan Gizi (AKG), kondisi kesehatan tertentu, dan tingkat aktivitas fisik seseorang. Sebagai contoh, atlet yang memiliki aktivitas fisik tinggi justru membutuhkan penambahan asupan makanan.
Prinsip dari diet adalah mencapai keseimbangan energi. Bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan, asupan makanan harus dikurangi sambil meningkatkan aktivitas fisik. Sebaliknya, bagi yang ingin menambah berat badan, asupan makanan harus ditingkatkan. Penting untuk selalu konsultasi dengan ahli gizi sebelum mengubah pola makan, dan mengikuti standar AKG untuk memastikan asupan nutrisi yang adekuat.
Dengan memperhatikan keseimbangan energi dan kebutuhan nutrisi tubuh, seseorang dapat merencanakan diet yang sesuai dengan tujuan kesehatan atau kebugaran mereka. Jangan lupa untuk tidak menerapkan pola diet yang terlalu ketat tanpa konsultasi yang tepat, guna menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh.
