Menikmati daging kurban tanpa menyebabkan gangguan lambung seperti GERD memang memerlukan perhatian khusus. Salah satu tips penting yang perlu diperhatikan adalah menghindari konsumsi daging secara berlebihan dalam satu waktu. Sebaiknya makan daging dalam porsi sedang dan tidak terlalu sering agar lambung dapat bekerja optimal.
Selain itu, penting juga untuk menghindari tidur langsung setelah makan. Menunggu minimal 2 jam sebelum tidur akan membantu makanan dan asam lambung turun ke usus dengan baik. Tidur langsung setelah makan daging bisa meningkatkan risiko heartburn pada pasien GERD.
Untuk menjaga kesehatan lambung, disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah. Serat yang terkandung dalam sayur dan buah dapat membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi risiko gangguan lambung. Selain itu, sebaiknya hindari mengonsumsi jeroan bersamaan dengan daging kurban karena jeroan mengandung lemak tinggi yang bisa memperlambat pengosongan lambung.
Terakhir, batasi konsumsi makanan dan minuman yang dapat memicu GERD seperti makanan pedas, asam, kopi, minuman bersoda, alkohol, coklat, dan keju selama masa konsumsi daging kurban. Dengan memperhatikan tips-tips tersebut, Anda dapat menikmati daging kurban tanpa harus khawatir mengalami gangguan lambung.
