Dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil saat berbuka puasa, Ade Rai, mantan binaragawan dan motivator kesehatan, berbagi prinsipnya. Dia menyarankan untuk menghindari makanan manis dan memilih makanan kaya protein, lemak sehat, dan karbohidrat berserat. Ade Rai juga menekankan pentingnya mengonsumsi air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Menu buka puasa ala Ade Rai meliputi telur setengah matang, salmon tanpa minyak, kopi tanpa gula, dan air putih. Bagi yang ingin menambahkan karbohidrat, disarankan untuk mengonsumsinya di akhir. Dengan prinsip ini, diharapkan tidak terjadi lonjakan gula darah yang tinggi, yang dapat menyebabkan keinginan makan berlebihan setelah berbuka. Menjalani menu buka puasa yang sehat seperti ini dapat menjadi inspirasi untuk menjaga kesehatan selama bulan Ramadan.
ABOUT US
Tribunmerdeka.co adalah situs web berita, hiburan, musik, dan mode Anda. Kami menyediakan berita terbaru dari berbagai sumber berita nasional
FOLLOW US
© tribunmerdeka.co