Dongkrak Daya Tahan Tubuh Anda dengan 2 Vitamin Ini

Pada dampak banjir, tidak hanya mengakibatkan kerusakan fisik tetapi juga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh manusia. Hal ini disebabkan oleh air kotor, genangan yang lama surut, dan paparan bakteri serta virus yang dapat meningkatkan risiko infeksi. Banyak orang mengalami berbagai masalah kesehatan setelah banjir, seperti flu, diare, atau masalah kulit. Untuk membantu menjaga daya tahan tubuh agar tetap optimal setelah terpapar kondisi kurang higienis akibat banjir, asupan vitamin yang cukup sangat diperlukan. Menurut dokter spesialis penyakit dalam Bonita Effendi, dua vitamin yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh setelah banjir adalah vitamin C dan vitamin D. Bonita menyarankan agar asupan vitamin C sekitar 250 mg – 500 mg per hari, namun jika sudah sakit bisa ditingkatkan hingga 750 mg per hari. Penting juga untuk memperhatikan kebutuhan masing-masing individu, terutama bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan tertentu seperti ginjal. Selain itu, Bonita juga menyarankan untuk mengonsumsi vitamin D sekitar 400 iu hingga 1000 iu. Kedua vitamin ini dianggap sudah cukup efektif dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Selain vitamin, konsumsi makanan dan minuman bergizi juga sangat penting untuk meningkatkan imunitas tubuh pasca banjir.

Source link