Tidur memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, namun berapa lama waktu tidur yang dianggap terlalu banyak masih belum jelas. Dr. Chris Winter, seorang ahli saraf dan spesialis pengobatan tidur, menjelaskan bahwa jumlah tidur yang ideal dapat bervariasi untuk setiap individu.
Untuk sebagian besar orang dewasa, tidur lebih dari 11 hingga 12 jam dianggap terlalu banyak dan dapat mempengaruhi kualitas dan konsistensi tidur. Meskipun tidur yang kurang dapat memiliki efek negatif, tidur terlalu lama juga dapat menimbulkan risiko seperti inersia tidur, yaitu perasaan pening setelah bangun tidur terlalu lama.
Tidur terlalu banyak secara teratur cenderung menunjukkan adanya masalah dengan kualitas tidur secara keseluruhan. Kompensasi tidur, di mana seseorang mencoba untuk mendapatkan lebih banyak tidur di akhir pekan setelah kurang tidur selama minggu tersebut, juga dapat menjadi tanda adanya masalah dengan pola tidur seseorang.