Gaya Hidup Modern Berdampak pada Kesehatan Lambung
Liputan6.com, Jakarta – Gaya hidup modern yang serba cepat dapat berdampak negatif pada kesehatan lambung. Hal ini diungkapkan oleh praktisi kesehatan masyarakat, dr. Ngabila Salama, MKM.
Menurutnya, banyak individu mengalami masalah kesehatan lambung yang serius akibat gaya hidup modern yang terlalu cepat. Kondisi seperti mual, perut kembung, dan gastritis menjadi masalah yang paling umum dihadapi.
“Banyak individu mengalami masalah serius pada kesehatan lambung akibat gaya hidup modern yang terlalu cepat, dengan gejala seperti mual, perut kembung, dan gastritis menjadi yang paling umum,” ungkap Ngabila, seperti dilansir oleh ANTARA.
Kebiasaan makan yang tidak teratur, tingkat stres yang tinggi, dan kurangnya perhatian pada pola makan sehat menjadi faktor utama yang memperburuk kondisi ini, tambahnya.
Oleh karena itu, Ngabila menekankan pentingnya bagi masyarakat untuk lebih memperhatikan kesehatan lambung dan mengenali tanda-tanda awal gangguan pencernaan.
Sebagai solusi, Ngabila menyarankan perubahan gaya hidup sederhana namun efektif untuk membantu meredakan gejala gangguan lambung. Pertama, penting untuk mengatur pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan kaya serat seperti buah dan sayur, serta menghindari makanan pedas dan berlemak.
Praktik mindfulness dan teknik relaksasi juga dapat membantu mengurangi tingkat stres yang berkontribusi pada gangguan lambung. Selain itu, obat alami seperti jahe dan peppermint juga dapat membantu meredakan gangguan lambung dan perut kembung secara efektif. Kedua rempah ini terbukti berkhasiat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan gejala tersebut. Sebuah studi juga menunjukkan bahwa konsumsi jahe dapat mengurangi mual pada pasien yang mengalaminya.