Liputan6.com, Jakarta – Selain memberikan suntikan energi di pagi hari, minum kopi tanpa gula ternyata memiliki banyak manfaat luar biasa bagi kesehatan, loh. Studi terbaru bahkan menunjukkan bahwa kebiasaan ini dapat mengurangi risiko terkena penyakit mematikan.
Kopi Hitam Manfaatnya Apa?
Ada kabar baik buat kamu yang tak bisa lepas dari kopi di pagi hari. Penelitian yang dipublikasikan di Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism menemukan bahwa orang yang mengonsumsi sekitar tiga cangkir kopi atau teh per hari memiliki risiko 48 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2 dan penyakit jantung koroner.
“Temuan ini menunjukkan bahwa mendorong konsumsi kopi atau kafein dalam jumlah sedang bisa memberikan manfaat besar untuk mencegah penyakit kardiometabolik,” kata salah satu penelitian dalam studi tersebut, Chaofu Ke PhD, seperti dilansir dari Health pada Selasa, 24 September 2024.
Bagaimana Kopi Membantu Mencegah Penyakit Jantung?
Ternyata, kafein dalam secangkir kopi mampu mengatur kadar metabolit tertentu dalam tubuh, senyawa yang dihasilkan saat tubuh memproses makanan dan minuman, yang berhubungan dengan risiko penyakit metabolik, seperti lipid. Dengan mengatur metabolit ini, kafein membantu menurunkan risiko berbagai masalah kesehatan, khususnya yang berhubungan dengan jantung dan metabolisme.
Lebih Baik Minum Kopi atau Teh?
Dalam penelitian ini, kopi menonjol sebagai minuman yang paling efektif dalam menurunkan risiko penyakit kronis. Mereka yang memilih kopi sebagai sumber utama kafein memiliki penurunan risiko hingga 50 persen, sementara mereka yang minum kombinasi kopi dan teh juga mendapatkan manfaat signifikan dengan penurunan risiko sekitar 40 persen. Jadi, tak peduli kamu tim minum kopi atau teh, keduanya punya manfaat kesehatan yang luar biasa.