Liputan6.com, Jakarta. Jika pekerjaan Anda mengharuskan duduk di meja hampir sepanjang hari, baik di rumah maupun kantor, kemungkinan besar Anda sering kali mengalami nyeri punggung bawah atau low back pain.
Menurut Supreet Shah, seorang ahli chiropractic mengatakan bahwa kebiasaan duduk dengan posisi bungkuk bisa terasa nyaman. Namun, duduk dengan postur membungkuk pada akhirnya dapat membuat otot menjadi tegang dan membuatnya lebih sulit untuk digerakkan saat bangun dan mulai melakukan aktivitas lagi.
“Sangat umum untuk tergelincir ke beberapa posisi seperti ini, karena pada saat itu, posisi tersebut dapat terasa sangat nyaman,” kata Shah.
Menurut Shah, ada dua jenis utama membungkuk dan keduanya dapat menyebabkan nyeri punggung bawah, yaitu kifosis dan lordosis.
“Kedua posisi ini memberi tekanan ekstra pada leher dan punggung. Tekanan ekstra ini mengurangi suplai darah ke otot-otot di punggung, inti tubuh, dan perut, yang dapat menyebabkan kekakuan dan kelemahan di bagian tubuh tertentu, seperti punggung bawah dan batang tubuh,” kata Shah kepada Popsugar.
Bila mengalami nyeri punggung bawah, solusinya tidak selalu semudah duduk tegak. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi nyeri punggung bawah akibat duduk bungkuk, seperti dilansir dari Popsugar pada Jumat, 12 Juli 2024.