Serangan migrain atau sakit kepala yang sifatnya berdenyut atau berat perlu segera diatasi agar tidak mengganggu kualitas hidup. Sebelum mengonsumsi obat, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi migrain.
Dokter spesialis neurologi Andre dari RS Pondok Indah – Pondok Indah mengatakan bahwa ada beberapa hal yang bisa dilakukan saat serangan migrain datang untuk mengurangi nyeri di kepala. Diantaranya:
1. Mencari tempat yang tenang dengan pencahayaan redup untuk membantu mengurangi rasa nyeri di kepala.
2. Minum air putih. Seseorang yang kurang minum air putih bisa mengalami migrain. Maka ketika serangan itu datang segera minum air putih.
“Minum air putih kemudian pijat relaksasi untuk menurunkan intensitas migrain,” kata Andre.
3. Makan alpukat, buah ini kaya antioksidan yang membantu menghentikan proses yang membuat sakit kepala.
4. Beristirahat cukup.
Selain itu, Andre juga mengingatkan bagi orang dengan riwayat migrain untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Dua makanan ini kaya mineral dan vitamin termasuk B2 yang membantu mengurangi angka kekambuhan migrain. Kemudian makan ikan kaya antioksidan seperti salmon juga baik untuk mencegah kekambuhan. Tak ketinggalan untuk mengelola stres dengan baik.
Ketika cara di atas sudah dicoba tapi migrain tak kunjung hilang, Andre mengatakan seseorang sudah bisa mengonsumsi obat parasetamol.
“Memang obat utama yang bisa didapatkan itu parasetamol, salah satu pilihan obat untuk mengatasi nyeri kepala,” kata Andre.