Liputan6.com, Jakarta – Sering kali terjadi rasa kembung setelah makan besar atau makanan yang tidak cocok dengan perut. Namun, apakah Anda sering mengalami perut kembung saat bangun di pagi hari?
Dengan jeda waktu yang cukup lama antara waktu makan terakhir dan saat bangun, mungkin sulit untuk mengidentifikasi asal gas dan udara yang tidak diinginkan tersebut.
Jika Anda terbangun dengan perut kembung, itu mungkin menjadi tanda bahwa tubuh sedang memberi sinyal penting tentang kesehatan secara keseluruhan.
Dikutip dari Mindbodygreen pada Selasa, 14 Mei 2024, berikut adalah tiga alasan utama mengapa Anda mungkin mengalami perut kembung di pagi hari, dan bagaimana cara mengurangi rasa tidak nyaman yang menyertainya.
1. Tubuh Membutuhkan Hidrasi
Sudah bukan rahasia lagi bahwa menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting untuk memastikan fungsi tubuh berjalan optimal. Jika Anda konsisten kurang minum air, bisa jadi itu penyebab perut kembung.
“Dalam pandangan saya, tidak ada yang lebih penting atau bermanfaat daripada memulai hari dengan minum segelas air putih sebelum makan,” kata psikiater holistik dan anggota mbg Collective, Ellen Vora, M.D., kepada mbg.
“Ini adalah cara terbaik untuk mendorong tubuh menjalani buang air besar secara teratur, memberikan manfaat menyeluruh, dan membuat perut tenang saat memulai hari.”
Buang air besar secara teratur juga bisa mencegah kembung di pagi dan malam hari. Menjaga tubuh terhidrasi dapat membantu membuat perut lebih nyaman saat bangun tidur.