Meskipun teh sering dianggap sebagai minuman yang menyehatkan, beberapa orang mungkin menemukan bahwa teh dapat memicu sakit kepala. Hal ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk kandungan kafein dan tanin dalam teh.
“Teh tertentu—matcha, hitam, oolong, Earl Gray, dan lain-lain—mengandung kafein, dan bukti menunjukkan bahwa kafein berlebihan dapat memicu sakit kepala,” kata Mascha Davis, MPH, RDN, seorang ahli gizi di Los Angeles.
Minum kafein berlebihan, baik dari teh maupun sumber lain, dapat menyebabkan ketergantungan. Jika seseorang tidak minum kafein seperti biasanya, mereka dapat mengalami gejala penarikan seperti sakit kepala.
Selain itu, kafein juga dapat mengganggu tidur, yang dapat menyebabkan sakit kepala. Efek sampingnya bisa muncul, terutama saat dikonsumsi bersamaan dengan obat-obatan tertentu.
Ashwagandha, bahan yang ditemukan dalam beberapa campuran teh herbal, dapat menyebabkan interaksi obat yang merugikan dan mengakibatkan sakit kepala.
Licorice, bahan teh herbal lainnya, dikaitkan dengan peningkatan kadar aldosteron dalam darah, yang dapat mengakibatkan sakit kepala.
Tannin, senyawa kimia alami dalam teh, dapat menyebabkan sakit kepala bagi beberapa orang. Senyawa ini dapat memengaruhi pelepasan serotonin, yang dapat memicu sakit kepala. Bukti terbatas menunjukkan bahwa tannin dapat mengganggu penyerapan zat besi, yang dapat menyebabkan sakit kepala karena defisiensi zat besi.
Terakhir, histamin, senyawa yang terdapat dalam teh hitam yang difermentasi, dapat memicu sakit kepala bagi individu yang intoleran terhadapnya.
“Beberapa teh (terutama teh hitam yang difermentasi) mungkin mengandung histamin, yang beberapa individu mungkin intoleran terhadapnya, menyebabkan gejala seperti sakit kepala, urtikaria, atau sumbatan hidung,” jelas Davis.
Oleh karena itu, penting untuk mempertimbangkan potensi efek samping teh, terutama bagi individu yang minum obat atau memiliki kondisi medis tertentu.