Kamis, 7 Maret 2024 – 09:15 WIB
VIVA Lifestyle – Menjelang bulan suci Ramadhan, banyak orang mulai mempersiapkan diri untuk memperkuat iman dan ibadah mereka. Tidak ketinggalan, menu berbuka puasa dan sahur juga harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan.
Sudah menjadi hal yang umum di masyarakat Indonesia bahwa menu berbuka dan sahur harus tetap bergizi dan menyehatkan. Setelah berpuasa seharian, tubuh memerlukan energi tambahan untuk melanjutkan ibadah di malam hari, begitu juga dengan sahur untuk memperkuat tubuh dalam menahan lapar dan haus sepanjang hari. “Menjelang waktu berbuka atau dalam minggu pertama puasa, jika merasakan pusing atau badan tidak enak, itu adalah proses detoksifikasi yang terjadi. Jika kita sudah mengerti pola penanganannya, pasti akan lebih mudah,” kata dr. Zaidul Akbar, seperti yang dikutip dari tayangan YouTube-nya pada Rabu, 6 Maret 2024.
Berbuka puasa biasanya diidentikkan dengan minuman manis dan menyegarkan. Alih-alih minum sirup dengan kandungan gula yang tinggi, Zaidul Akbar menyarankan agar kita meracik minuman sendiri dari bahan herbal yang tidak hanya memberikan kesegaran tetapi juga manfaat untuk kesehatan.
Untuk membuat minuman sirup sehat ini, Zaidul Akbar berbagi resep rahasianya. Hanya diperlukan 3 bahan yang mudah didapatkan di dapur dan pastinya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. “Salah satu resep andalan yang bisa digunakan saat berbuka puasa selain nanti makan kurma saat berbuka puasa,” kata Zaidul Akbar.
Bahan yang dibutuhkan adalah air mineral, madu, dan garam kasar. Pertama-tama, tuang air mineral ke dalam gelas, tambahkan madu secukupnya, lalu tambahkan garam kasar seperlunya, dan aduk rata. Minuman ini akan terasa lebih segar jika disajikan dalam keadaan dingin. Tidak kalah dengan sirup-sirup manis, air larutan madu dan garam ini juga memiliki rasa manis yang cocok untuk memulai berbuka puasa.
Seperti yang kita ketahui, madu mengandung banyak mineral, tujuh vitamin B kompleks, dan vitamin C yang tinggi. Khasiat madu sangat baik untuk tubuh, mulai dari meningkatkan imunitas, menambah energi, hingga menjaga kesehatan jantung. Menurut Zaidul Akbar, minuman ini juga dapat meredakan rasa pusing dan mual yang disebabkan oleh masalah pencernaan selama berpuasa. “Ini adalah air Masya Allah, sirup madu full mineral. Madu dikenal sebagai sumber asam amino, sedangkan airnya adalah air mineral. Air ini merupakan campuran madu dan garam, salah satu resep terbaik untuk mengatasi rasa pusing saat berbuka puasa atau menjelang berbuka,” jelasnya.